Kacang hijau termasuk salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Selain itu, air rebusannya juga bisa berguna, lho. Inilah berbagai macam manfaat air rebusan kacang hijau!
Kacang hijau selalu jadi menu yang aman dan dianjurkan oleh para dokter bagi ibu-ibu hamil karena dapat menyehatkan janin.
Ada beberapa nutrisi baik yang terkandung dalam kacang hijau seperti, vitamin A, vitamin C, magnesium, zat besi, dan tembaga.
Semuanya baik untuk tubuh sehatmu.
Selain buahnya, ternyata air rebusan kacang hijau memiliki manfaat sebagai asupan bergizi bagi tubuh.
13 Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat air rebusan kacang hijau yang pertama berguna untuk menurunkan berat badan.Apalagi kamu yang sedang dalam masa diet.Seperti yang sudah diterangkan di atas, kandungan seratnya yang tinggi serta rendah lemak bisa jadi pilihan untuk menu diet kamu.Jangan lupa untuk engimbangi dengan olahraga yang rutin, ya, Sahabat 99!
2. Bagus untuk Ibu Hamil dan Bayi
Selanjutnya, manfaat air rebusan kacang hijau untuk ibu hamil sudah terbukti dari dulu.Orang-orang zaman dulu sudah menyarankan pada wanita hamil untuk mengkonsumsi kacang hiaju, lho.Berdasarkan riset dari berbagai sumber, kandungan protein dalam kacang hijau sangat bermanfaat untuk perkembangan sel.
4. Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau untuk Obati Anemia
Kacang yang satu ini memang kaya akan kandungan zat besi, sehingga begitu bermanfaat untuk para penderita kurang darah.Bahkan juga diantara jenis kacang-kacangan yang lain, kandungan zat besi pada kacang hijau adalah yang tertinggi.
5. Mengurangi Keluhan Pasca Menopause
Kacang hijau memiliki kandungan nutrisi isoflavon yang mempunyai sifat estrogenic alamiah.Dengan mengkonsumsi kacang hijau sebanyak 90 miligram phytoestrogen dalam sehari maka bisa membantu perempuan yang sedang mengalami transisi menopause.Sehingga, mencegah osteoporosis lewat cara pembentukan tulang.
6. Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Selanjutnya, manfaat rebusan kacang hijau memiliki kandungan zat yang bermanfaat untuk memerangi infeksi virus.Zat ini memperlambat adanya perkembangan sel kanker.Termasuk sel kanker payudara.
7. Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau untuk Penderita Diabetes
Kacang hijau adalah salah satu makanan yang mempunyai indeks glikemik yang rendah.Ini berarti air kacang hijau merupakan makanan yang sangat baik di konsumsi untuk para penderita diabetes.Makanan yang mempunyai kandungan glikemik rendah dapat menyebabkan kadar gula menjadi normal.
8. Tulang Jadi Kuat
Kalsium serta fosfor adalah mineral penting yang bisa menjaga kekuatan tulang serta gigi.Termasuk juga membantu perkembangan tulang serta gigi pada anak-anak dan mencegah osteoporosis pada orang dewasa.
9. Baik untuk Kesehatan Mata
Manfaat air kacang hijau lain yang bisa kamu ambil yaitu, membuat mata jadi sehat.Meminum rebusah kacang hijau akan membuat mata kamu mendapatkan vitamin A yang baik bagi kesehatan mata milikmu.
10. Menyehatkan Rambut
Ingin punya rambut yang sehat?Kandungan zinc dalam air rebusan kacang hijau bisa memantu menormalkan hormon yang mengatur perkembangan rambut.
Jadi dengan mengkonsumsi kacang hijau ataupun meminum air rebusan kacang hijaunya juga dapat memberikan nutrisi rambut dari dalam.
11. Kacang Hijau Bagus untuk Kecantikan
Khasiat air kacang hijau bisa dijadikan bahan utama dalam produk-produk kecantikan.Kacang hijau berguna untuk melembutkan kulit hingga mengambil sel kulit mati yang ada di tubuh.Oleh sebab itu ketika kamu selesai memakai kacang hijau sebagai lulur, kulit akan terlihat lebih putih, bersih, dan halus.
Selain itu, kacang hijau juga bisa dipakai untuk menghilangkan bekas cacar, lho.Kacang hijau dapat juga digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat.Langkahnya, cukup rendam segenggam kacang hijau dalam air selama semalam.Besok paginya, sesudah mengembang ditumbuk sampai halus.Oleskan di wajah sebagai masker.Diamkan hingga mengering dengan sendirinya, lalu dicuci sampai bersih.
12. Luka Cepat Sembuh
Khasiat air rebusan kacang hijau berikutnya yaitu membantu tubuh mempercepat penyembuhan luka.Ini disebabkan oleh kandungan protein yang berfungsi memperbaiki sel-sel tubuh rusak akibat luka.
13. Baik untuk Kesehatan Organ Reproduksi
Manfaat air rebusan kacang hijau yang terakhir yaitu, untuk kesuburan dan kesehatan organ reproduksi.Kandungan omega-3 di dalamnya, mampu menekan ovulasi sehingga kesuburan wanita akan meningkat.
Sumber :
No comments:
Post a Comment